お腹のトラブル
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味噌汁で便秘救済｜腸を整える効果とおすすめ具材をご紹介
味噌汁は便秘対策におすすめです。発酵食品である味噌には腸内環境を整える善玉菌が多く含まれています。さらに善玉菌が活発…
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白湯で胃腸ケア｜便秘に期待される効果と飲むタイミングを調査
「白湯を飲むようになったら便秘が解消した」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。白湯を飲むと胃腸全…
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つらい便秘に防風通聖散｜漢方の成分と効能をお教えします
健康の悩みにも多くの種類がありますが、便秘も地味ながらもつらい症状です。運動や食事の改善などの努力をしても、良い結果…
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ストレッチで便秘対策！効果と適度な時間を調べてみました
柔軟性向上や血流促進やリラックスや代謝アップやウォーミングアップや筋肉痛予防や筋肉疲労軽減やリフレッシュやクールダウ…
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ツボ刺激で便秘対策！効果と正しい方法を調べてみました
便秘対策のツボは、手の人差し指と親指の付け根にある合谷が最も手軽です。反対側の手指を使い、優しく揉んで刺激するのが正…
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パイナップルで腸を整える！便秘に効果があると言われる理由とは？
便秘に悩まされている方が多くいると思われます。何日も便秘が出ないと不快感が生じてきますし、排便する時に硬くなって出て…
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つらい便秘に麻子仁丸｜漢方の成分と効果をまとめました
麻子仁丸弁が硬くスムーズにお通じが無いというタイプの、便秘に向いている漢方薬と言われています。体の栄養状態が悪くなっ…
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つらい便秘に調胃承気湯｜漢方の成分と効果をまとめました
調胃承気湯は、漢方薬の一種であり、主につらい便秘や消化不良などの胃腸の不調を改善するために用いられます。この漢方薬調…
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便秘を酸化マグネシウムで和らげる！腸への効果と使用の注意点を解説
下剤には大きく分けて4つのカテゴリーがあります。腸管の水分を増やす、便の嵩を増す、腸管内での滑りを良くする、そして腸の…
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バナナで腸を整える！便秘に効果があると言われる理由とは？
便秘で悩む現代人はとても多いのではないでしょうか。ストレス社会や運動不足、食事の欧米化による栄養の偏り、不規則な生活…
