便秘対策のツボは、手の人差し指と親指の付け根にある合谷が最も手軽です。
反対側の手指を使い、優しく揉んで刺激するのが正しい方法です。
手にはもう1つ、小指側の手首の部分にある神門も便秘対策のツボです。
神門も親指で押して刺激するか、棒状のものを使って刺激するのが良いでしょう。
へその両側にある天枢も、便秘に悩む人に適しているツボです。
天枢はへそから指3本分外側にあります。
人差し指から薬指までを揃えた状態で、へその両側を軽く押し込むと効果的です。
押し込む1回あたりの時間は短く、そして繰り返し押すのが良いです。
強く押しすぎるとお腹が痛くなり逆効果なので、力加減がポイントになります。
ツボ刺激による便秘対策は、ツボの位置と押し方が効果を得るために大切です。
