便秘で便が硬くなると、排便した時に痔になることが少なくないです。
痔になると座るのも苦痛になってしまいます。
そこで、肛門に負担をかけない座り方を見ていきます。
痔の場合は、肛門の周りの負担を軽減してくれるクッションを使用するべきです。
クッションがあるのとないのとでは全然違います。
座り方は椅子の奥深くまでお尻を沈めて、骨盤を立てるようにするのがコツです。
重心を体の前にかけないことも重要なポイントになります。
痛みを逃がすために体の前に重心がくるように座っていると、腰に大きな負担をかけてしまいます。
痔だけでなく腰痛にもなるので気をつけてください。
血流を良くすることが痔の改善に効果があるので、少なくとも1時間に1回は立ち上がって少し歩くのが望ましいです。
