ごぼうで便秘救済|腸を整える効果と簡単レシピをご紹介

ごぼうは栄養価が優れた食品であることが知られていますが、その食物繊維の含有量の多さでは野菜の中でも群を抜いています。

便秘を解消したいなら、日常的に積極的に摂取したい食材ですが調理が難しいならピーラーでささがきにして人参の細切りと炒めるときんぴらごぼうになります。

味付けが難しい場合には、つゆの素だけでも美味しく食べられますしごまをふると更に栄養価がアップするのでお勧めです。

又、ご飯を炊くときに人参やごぼうやキノコ類などを一緒に入れて酒と醤油とだしを一緒に炊くと美味しい炊き込みご飯になります。

油揚げを入れるとタンパク質もとる事が出来ますし、おにぎりにすると冷めても美味しく食べられるので便秘解消に最適です。

関連記事

  1. お通じ記録アプリで健康管理|便秘の人は必見のおすすめ3選

  2. 豆腐で便秘救済|腸を整える効果と簡単レシピをご紹介

  3. キャベツで便秘救済|腸を整える効果と簡単レシピをお教えします

  4. パイナップルで腸を整える!便秘に効果があると言われる理由とは?

  5. ツボ刺激で便秘対策!効果と正しい方法を調べてみました

  6. 便秘対策で朝ごはんを食べるべき?体へのメリットと超簡単メニューを紹介

  1. 口臭の原因は逆流性食道炎かも?体内の状態を調べてみました

  2. 乳酸菌で痔を予防|腸への効果と多く含まれる食品をチェックしよう

  3. 大根おろしで胃もたれ救済|お腹を整える効果と簡単レシピを伝授

  4. アルコールが痔の原因に?お尻に与える影響を調査しました

  5. 長時間のデスクワークが痔の原因に?お尻に与える影響を解説します

  6. キャベツで胃もたれ救済|お腹を整える効果と簡単レシピを伝授

  7. お通じ記録アプリで健康管理|便秘の人は必見のおすすめ3選

  8. 円座クッションのおすすめ3選|痔を和らげる商品をピックアップ

  9. 脂が胃もたれの原因に?なぜ胃腸に影響を与えるかチェック!

  10. 喉の違和感は逆流性食道炎かも?体内の状態を調べてみました

カテゴリー

関連リンク

  • たるみケア 通販

    見た目年齢を老けてみせてしまうお肌のたるみケアにお困りなら、BPダイレクト通販の「リフトワン」をチェック!7つのリフトアップに有効な成分が、重力にも負けないピンとした肌へ導いてくれますよ。ぜひ試してみて下さいね。

    www.bp-direct.jp/