お腹のトラブル
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ごぼうで便秘救済｜腸を整える効果と簡単レシピをご紹介
ごぼうは栄養価が優れた食品であることが知られていますが、その食物繊維の含有量の多さでは野菜の中でも群を抜いています。…
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便秘の基準は？便が出ない期間や具体的な症状をまとめました
なかなか排便ができなくて困っている方がいるかと思われます。そこで、便秘の定義などを詳しく見ていきます。便秘は本来出す…
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ツボ刺激で便秘対策！効果と正しい方法を調べてみました
便秘対策のツボは、手の人差し指と親指の付け根にある合谷が最も手軽です。反対側の手指を使い、優しく揉んで刺激するのが正…
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豆腐で便秘救済｜腸を整える効果と簡単レシピをご紹介
豆腐はタンパク質だけでなく腸内環境を整える食物繊維が豊富ですので、便秘体質の方は積極的に接種したい食材です。夏は冷や…
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弛緩性便秘はどんな症状？原因や腸の状態をまとめました
最近はストレス社会と呼ばれる時代となり、男性だけでなく女性の間でも神経からくる疾病に悩まされる方が多くなりました。代…
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うつ伏せで便秘対策！効果と正しい方法を調べてみました
うつ伏せが便秘の改善に効果があります。やり方は簡単でうつ伏せになるだけで、肛門が上を向くためガスがでやすく、腸の動き…
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味噌汁で便秘救済｜腸を整える効果とおすすめ具材をご紹介
味噌汁は便秘対策におすすめです。発酵食品である味噌には腸内環境を整える善玉菌が多く含まれています。さらに善玉菌が活発…
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けいれん性便秘はどんな症状？原因や腸の状態をまとめました
けいれん性便秘は腸の運動が正常に行われず、便の排出が困難な状態です。この症状には、腹部の痛みや不快感、膨満感が伴うこ…
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便秘対策で朝ごはんを食べるべき？体へのメリットと超簡単メニューを紹介
リモートワークが増え、運動不足が原因で便秘の方が増えています。よく朝いちばんで白湯を一杯飲めば便秘が治ると言われてい…
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キウイで腸を整える！便秘に効果があると言われる理由とは？
慢性的な便秘に悩む人の中には、日々便秘に効果がある食材を探している方も多いのではないでしょうか。そんな便秘に効果があ…
