「白湯を飲むようになったら便秘が解消した」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
白湯を飲むと胃腸全体が温まり、胃腸の活動を高める効果があります。
胃腸の活動が活発になると食べ物の消化促進につながり、老廃物の排泄がスムーズに。
さらに、白湯は便を柔らかくする効果があるため、便秘解消に効果が期待できます。
白湯を飲むタイミングは、起床時と就寝前の2回が良いとされています。
起床時は、白湯を飲むことで胃腸を起こし、胃腸を活動モードに。
朝食の栄養をしっかり消化・吸収できるようになります。
就寝前は、白湯を飲むことで体を温めて副交感神経が優勢になり、心身のリラックス効果が得られます。
便秘だけではなく、冷え性改善になり寝つきが良くなる効果も期待できます。
便秘に悩んでいる方は、白湯を飲むことを習慣にしてみると良いでしょう。
