逆流性食道炎を和らげる寝方|効果的な寝姿勢を解説します

逆流性食道炎の病名をご存知の人は多いかと思われますが、この病気は胃酸が食道部分まで逆流するもので、胸やけや酸っぱく感じるものが上がってくる、ゲップの頻度が増えるなどが主な症状です。

カロリーが高く脂肪が多い食事ともいわれていり食事の欧米化により、日本人の3人に1人の割合で逆流性食道炎になっているといわれているほどです。

逆流性食道炎を予防するためには食生活に見直しが大切ですが、寝方を工夫することで症状を和らげることができます。

寝方は、左側を下にして寝ることで症状は軽くなるようです。

食道および胃の繋ぎ部分の角度をヒス角と呼ぶ、左側を下にするとヒス角が鋭角になるため逆流しにくくなるといいます。

現在逆流性食道炎でつらい人は試してみると良いでしょう。

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