朝起きたらなんだか胸がむかむかする、胃もたれを起こしているときはあまり食欲がでないものですが、何か胃に入れてあげないと力が出ない場合もあります。
朝ごはんは1日のスタートを切るうえで重要なものです。
胃もたれしたときの朝ごはんとしては、あっさりと、温めた豆腐に醤油やお塩を少しかける湯豆腐がおすすめです。
また胃もたれの朝ごはんとして、お出汁をとってお味噌を入れて、卵をおとしたお味噌汁でホッと一息チャージするのもいいでしょう。
卵を入れる事で栄養もとれます。
朝ごはんはお米を食べたいという人は、お出汁をとって薄口醤油とお塩で味付けし、ご飯を入れて少し煮る雑炊もいいでしょう。
胃もたれの日でも朝ごはんをしっかりとって、1日を乗り切る力にしたいものです。
