お腹のトラブル
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生理前だと便秘になりやすい！原因と対策をお教えします
イライラしたり肩こりや腰痛が悪化したり微熱が続いたり倦怠感に襲われたり情緒不安定になったりニキビが出来たりむくんだり…
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つらい便秘に乙字湯｜漢方の成分と効果をまとめました
便秘はとても辛くそれが長く続くと体の調子が悪くなるので一刻も早く対策を立てることが大切ですが、栄養のある食べ物を食べ…
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ランニングで便秘対策！効果と適度な時間を調べてみました
慢性的な便秘に悩む人の中には、ランニングが便秘に効果があると聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。ただ、ラン…
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つらい便秘に調胃承気湯｜漢方の成分と効果をまとめました
調胃承気湯は、漢方薬の一種であり、主につらい便秘や消化不良などの胃腸の不調を改善するために用いられます。この漢方薬調…
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ストレッチで便秘対策！効果と適度な時間を調べてみました
柔軟性向上や血流促進やリラックスや代謝アップやウォーミングアップや筋肉痛予防や筋肉疲労軽減やリフレッシュやクールダウ…
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ごぼうで便秘救済｜腸を整える効果と簡単レシピをご紹介
ごぼうは栄養価が優れた食品であることが知られていますが、その食物繊維の含有量の多さでは野菜の中でも群を抜いています。…
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便秘の基準は？便が出ない期間や具体的な症状をまとめました
なかなか排便ができなくて困っている方がいるかと思われます。そこで、便秘の定義などを詳しく見ていきます。便秘は本来出す…
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ツボ刺激で便秘対策！効果と正しい方法を調べてみました
便秘対策のツボは、手の人差し指と親指の付け根にある合谷が最も手軽です。反対側の手指を使い、優しく揉んで刺激するのが正…
